Jak w 15 minut dziennie przestać odkładać siebie na później i zacząć realnie poprawiać jakość swojego życia?
Bez wielkiej życiowej rewolucji, drukowania workbooków, idealnej motywacji i wymówki „nie mam czasu”.
Potrzebujesz tylko zeszytu i 15 minut dziennie.
Akademia Twardej Babki to prosty proces rozwojowy dla kobiet, które ogarniają wszystkich, ale siebie coraz częściej zostawiają na końcu własnej listy.
Co dostajesz?
✅ 8 modułów
✅ ponad 60 lekcji
✅ nagrania 10-15 minut
✅ ćwiczenia w zwykłym zeszycie
✅ społeczność kobiet
✅ nowe materiały
✅ dostęp od razu
Jeśli czujesz, że Twoje życie kręci się wokół pracy, domu, dzieci, partnera, obowiązków, cudzych potrzeb i cudzych emocji…
a Ty sama jesteś gdzieś pomiędzy:
„zaraz”,
„później”,
„nie teraz”,
„jak będzie spokojniej”,
to ATB jest miejscem, w którym zaczniesz wracać do siebie.
Do swoich potrzeb.
Do swoich decyzji.
Do swoich granic.
Do swojego głosu.
Do swojej sprawczości.
Do swojego życia.
Może próbowałaś już zaczynać od nowa…
Od planera.
Od listy celów.
Od motywacyjnych rolek.
Od „od poniedziałku”.
I przez chwilę był ogień…
A potem wracała codzienność.
Zmęczenie.
Obowiązki.
Dzieci.
Praca.
Dom.
Gorszy dzień.
I znowu odkładałaś siebie.
Nie dlatego, że jesteś beznadziejna.
Tylko dlatego, że motywacyjny zryw to nie system.
Jak działa Akademia?
Bardzo prosto:
1- Odpalasz krótką lekcję.
2- Słuchasz.
3- Odpowiadasz w zeszycie na pytania.
i już…
wracasz do pralki, obiadu, codziennego życia a przemyślenia po nagraniu pracują w Tobie do kolejnego nagrania 🙂
Co może zacząć się zmieniać?
Nie obiecam Ci idealnego życia.
Nie byłabym sobą, gdybym wciskała Ci taki kit.
Ale zaczniesz:
✅ widzieć wyraźniej, czego chcesz i czego już nie chcesz,
✅ rozpoznawać swoje wymówki i schematy,
✅ odzyskiwać wpływ na małe decyzje,
✅ zauważać, gdzie mówisz „tak”, choć w środku czujesz „nie”,
✅ wracać do działania po słabszym dniu,
✅ budować siłę mentalną bez udawania, że nic Cię nie rusza,
✅ robić małe kroki w stronę życia po swojemu.
Bo Twarda Babka to nie kobieta, która nigdy nie płacze.
To kobieta, która płacze, otrzepuje kolana, poprawia koronę, wypina cyc do przodu i idzie dalej.
Społeczność Twardych Babek
W Akademii nie zostajesz sama.
Wchodzisz do społeczności na Facebooku — miejsca dla kobiet, które chcą wzmacniać swoją siłę psychiczną i wracać do siebie bez udawania idealnego życia.
Bez konkursu na to, która bardziej ogarnia.
To przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie i pomyśleć:
„Och jaka ulga… nie tylko ja tak mam”.
DOŁĄCZAM DO WAS! 🙂
Co o mnie mówią kobiety:
„Jeśli chodzi o motywację nikt nie daje lepszego kopa motywacyjnego niż Ona.”
— Sylwia Knapczyk
„Jest osobą, za którą warto iść, dlatego że wie czego chce od życia i biznesu.”
— Agnieszka Wilczko
„Pomaga wydobyć drzemiący w każdym potencjał.”
— Agnieszka Deszczak
„Pokazała w jakim kierunku iść.”
— Paulina Tokarz-Mansour
„Pomaga kobietom uwierzyć, że wszystko jest możliwe.”
— Anna Mucha
„Nikt tak jak ona nie motywuje i nie pcha do działania.”
— Monika Galja
KIM JESTEM?
Cześć, jestem Marlena.
Psycholog, autorka i kobieta, która sama wiele razy zaczynała od nowa.
Nie urodziłam się Twardą Babką.
Życie mnie nie oszczędzało.
Mam za sobą dwa rozwody, zdradę, problemy finansowe, długi, mobbing w pracy, własną terapię, epizody depresyjne, lata zmęczenia i walki o lepsze jutro.
Jestem też mamą dziecka w spektrum autyzmu.
Były momenty, kiedy miałam serdecznie dość.
Kiedy płakałam ze zmęczenia.
Kiedy nie miałam pojęcia, co dalej…
Ale zobaczyłam jedno:
największy problem nie polegał na tym, co mnie spotkało.
Największy problem polegał na tym, że przez długi czas próbowałam przetrwać zamiast żyć.
Dopiero kiedy zaczęłam przyglądać się sobie, swoim potrzebom, przekonaniom, lękom, marzeniom i decyzjom, zaczęło się coś zmieniać.
Krok po kroku.
Przez 17 lat pracy jako psycholog pracowałam z setkami dzieci, nastolatków, rodziców i kobiet.
Widzę i głośno mówię:
wiele kobiet zmaga się z podobnymi rzeczami — brakiem wiary w siebie, poczuciem zagubienia, odkładaniem siebie na później i życiem według oczekiwań innych ludzi.
Dlatego powstała Akademia Twardej Babki.
Nie dlatego, że jestem idealna — nie jestem.
Nie dlatego, że wszystko wiem — nie wiem.
Nie dlatego, że mam gotową receptę na życie — nie mam.
Powstała dlatego, że wierzę, że ogromna siła, której szukasz już jest w Tobie.
Czasami jest tylko przykryta zmęczeniem, lękiem, wymówkami, przekonaniami i doświadczeniami z przeszłości.
Akademia nie ma zrobić z Ciebie kogoś innego.
Ma pomóc Ci wrócić do siebie.
Dla kogo jest Akademia?
Akademia jest dla Ciebie, jeśli:
✅ czujesz, że za długo odkładasz siebie na później,
✅ masz dość życia na autopilocie,
✅chcesz poprawić jakość swojego życia, ale nie wiesz, od czego zacząć,
✅potrzebujesz prostego systemu pracy nad sobą,
✅nie masz czasu na wielkie kursy, ale możesz znaleźć 15 minut,
✅lubisz konkrety,
✅jesteś gotowa pisać w zeszycie,
✅chcesz rozbrajać swoje wymówki,
✅chcesz odzyskać większy wpływ,
✅chcesz przestać tylko „jakoś dawać radę”,
✅chcesz zacząć żyć po swojemu,
✅chcesz rozwijać się w swoim tempie,
✅chcesz być częścią społeczności kobiet, które też wracają do siebie.
To NIE jest dla Ciebie, jeśli…
szukasz magicznej tabletki, różdżki albo lampy Alladyna,
chcesz, żeby ktoś zrobił zmianę za Ciebie,
nie chcesz robić ćwiczeń,
nie chcesz pisać,
nie chcesz być ze sobą szczera,
wolisz tylko słuchać i niczego nie wdrażać,
oczekujesz, że po jednej lekcji życie samo się naprawi,
potrzebujesz terapii, diagnozy lub leczenia i chcesz zastąpić to kursem online.
Akademia Twardej Babki nie jest psychoterapią.
Nie jest leczeniem. Nie jest diagnozą.
Jest praktycznym procesem rozwojowym do pracy własnej.
Jak wygląda Akademia w środku?
8 modułów
60+ lekcji
10-15 minut
MODUŁ 1
SAMOŚWIADOMOŚĆ
Po tym module:
odkryjesz czego naprawdę chcesz od życia
zrozumiesz dlaczego utknęłaś w miejscu
poznasz swoje prawdziwe wartości i potrzeby
zaczniesz podejmować decyzje bardziej świadomie spojrzysz na siebie z większą życzliwością i zrozumieniem
odzyskasz poczucie kierunku
MODUŁ 2
WEWNĘTRZNY SABOTAŻ
Po tym module:
rozpoznasz myśli, które blokują Cię od lat
przestaniesz szukać wymówek i zaczniesz szukać rozwiązań
odzyskasz sprawczość w swoim życiu
nauczysz się działać mimo strachu i niepewności
przestaniesz odkładać ważne rzeczy na później
zaczniesz bardziej ufać sobie
MODUŁ 3
EMOCJE I REGULACJA
Po tym module:
lepiej zrozumiesz swoje emocje zamiast z nimi walczyć
nauczysz się wracać do równowagi po trudnych sytuacjach
przestaniesz reagować impulsywnie na stres i napięcie
odzyskasz większy spokój wewnętrzny
zaczniesz słuchać swoich emocji zamiast je tłumić
poczujesz większą kontrolę nad swoim życiem
MODUŁ 4
RÓWNOWAGA ŻYCIOWA
Po tym module:
zobaczysz które obszary Twojego życia wymagają uwagi
przestaniesz ciągle gasić pożary i działać w chaosie
odzyskasz więcej czasu i energii dla siebie
nauczysz się ustalać priorytety bez poczucia winy
zadbasz o ważne dla Ciebie obszary życia
poczujesz większą harmonię i lekkość
MODUŁ 5
TWARDA BABKA TO TY
Po tym module:
zaczniesz dostrzegać swoją siłę i potencjał
zwiększysz pewność siebie
przestaniesz umniejszać własne osiągnięcia
nauczysz się bardziej wierzyć w siebie
zaczniesz odważniej sięgać po to, czego pragniesz
staniesz się swoją największą sojuszniczką
MODUŁ 6 ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA SWOJE ŻYCIE
Po tym module:
odzyskasz wpływ na swoje decyzje i działania
przestaniesz czekać aż ktoś uratuje Twoją sytuację
nauczysz się wychodzić z roli ofiary okoliczności
zaczniesz skupiać się na tym, na co masz wpływ
zbudujesz większą niezależność emocjonalną
poczujesz, że naprawdę trzymasz ster swojego życia.
MODUŁ 7
KONSEKWENCJA I DZIAŁANIE
Po tym module:
nauczysz się realizować cele krok po kroku
przestaniesz zaczynać i porzucać kolejne plany
zbudujesz skuteczniejsze nawyki działania
zwiększysz wytrwałość mimo trudności
nauczysz się wracać na właściwy tor po potknięciach
zaczniesz widzieć realne efekty swoich działań
MODUŁ 8
KIERUNEK I ŻYCIE PO SWOJEMU
Po tym module:
stworzysz własną wizję życia na najbliższe lata
określisz co jest dla Ciebie naprawdę ważne
nauczysz się podejmować decyzje zgodne ze sobą
przestaniesz żyć według oczekiwań innych ludzi
odzyskasz poczucie sensu i kierunku
wyjdziesz z Akademii z konkretnym planem dalszego działania
Masz trzy opcje:
Opcja 1
Możesz zamknąć tę stronę i dalej czekać.
Aż będzie spokojniej.
Aż będziesz mieć więcej czasu.
Aż ktoś Cię odciąży.
Aż dzieci podrosną.
Aż poczujesz motywację.
Możesz dalej mówić: „muszę coś zmienić”
i nic z tym nie robić.
Opcja 2
Możesz próbować dalej sama.
Kupić kolejny planner.
Zapisać kolejne cele.
Obejrzeć kolejne motywacyjne rolki.
Obiecać sobie, że od poniedziałku będzie inaczej.
I może znowu przez kilka dni poczuć zryw.
A potem wrócić do tego samego schematu.
Opcja 3
Możesz wejść do Akademii Twardej Babki.
Odpalić pierwszą lekcję.
Dać sobie 15 minut.
I zacząć prosty system.
Nie musisz być idealnie gotowa.
Nie musisz robić rewolucji.
Wystarczy, że zaczniesz.
Dostęp do Akademii Twardej Babki kosztuje:
69 zł
miesięcznie
👉 To mniej niż jedna konsultacja.
👉 Mniej niż większość kursów rozwojowych.
👉 Mniej niż przypadkowe zakupy, które robimy, żeby poprawić sobie humor.
A tutaj dostajesz dostęp do procesu, do którego możesz wracać.
Cena jest niska, bo chcę, żeby Akademia była dostępna dla kobiet, które naprawdę potrzebują takiego miejsca.
I wiem też, że cena bardzo łatwo staje się kolejną wymówką.
A w ATB rozbrajamy wymówki.
Tu nie ma miejsca na:
„nie stać mnie” 👉69 zł
„nie mam czasu” 👉 15 minut
Akademia nie zastępuje indywidualnej pracy ze specjalistą.
Ale za 69 zł miesięcznie daje Ci dostęp do uporządkowanego procesu rozwojowego, do którego możesz wracać wtedy, kiedy tego potrzebujesz.
Ryzyko? Minimalne.
Dołączasz za 69 zł.
Sprawdzasz.
Przerabiasz pierwsze lekcje.
I widzisz, czy to z Tobą pracuje.
Jeśli tak — zostajesz.
Jeśli nie — anulujesz.
Prosto.