KOŁO ŻYCIA– jest niesamowicie skutecznym narzędziem, które pomoże Ci odkryć Twoje najważniejsze wartości życiowe, ujrzeć, które sfery Twojego życia potrzebują pracy, gdzie Twoje życie kuleje i brakuje równowagi.
Pamiętam jak robiłam to ćwiczenie po raz pierwszy- byłam załamana tym, co zobaczyłam.
Moje wyniki mnie przygniotły, bo zaniedbałam tyle ważnych dla siebie wartości.
Ale dzięki niemu właśnie zaczęłam pracować nad swoim życiem bardziej świadomie.
W pierwszej kolejności wzięłam się za swoje zdrowie, które wciąż odkładałam na później. Następnie za relacje rodzinne i finanse.
Kiedy po pół roku wróciłam do tego samego ćwiczenia i robiłam je wspólnie z mężem- zauważyłam, że moje wyniki się znacznie poprawiły, a poziom satysfakcji z mojego życia wzrósł. To było budujące, bo widziałam efekty!
Serio- polecam Ci je zrobić jak najszybciej.
Przygotuj sobie kredki i baw się dobrze 🙂
Na kartce narysuj 10 okręgów- jeden w drugim- jak na rysunku. Po czym podziel na 8 równych części, przeczytaj instrukcję i zacznij działać.
KOŁO ŻYCIA- INSTRUKCJA ĆWICZENIA
W pierwszej kolejności wybierz sfery życia, które są dla Ciebie najważniejsze. Możesz skorzystać z tych gotowych, możesz dopisać własne.
FINANSE, RODZINA, PRZYJACIELE I ZNAJOMI, ROZWÓJ OSOBISTY, RELAKS/, ODPOCZYNEK /ROZRYWKA, PARTNER/ZWIĄZEK, ZDROWIE I KONDYCJA, ŻYCIE ZAWODOWE/PRACA
To mają być Twoje najważniejsze wartości życiowe.
Zapisz każdą z nich przy danym kawałku koła.
Następnie: w skali 1-10 (gdzie 1 to mizernie, a 10 to świetnie) określ swój poziom satysfakcji w każdej przestrzeni życia.
Jeśli jakąś ze sfer oceniasz na poziomie 6, zamaluj obszar od 1 do 6 w danym kawałku (wstawiam obrazek pomocniczy).
Daj sobie czas na zastanowienie, zrób to ze sobą szczerze.
Zrób to ćwiczenie teraz, zanim przeczytasz dalszą część instrukcji.
Po uzupełnieniu wszystkich ośmiu sfer spójrz na cały kształt koła–gdyby było kołem samochodu, motoru czy roweru, to… czy dobrze, by Ci się na nim jechało?
Zapisz swoje przemyślenia na poniższe pytania.
Obszary z wysokim wynikiem:
- spójrz na swoje koło i wysokie wyniki, zastanów się z jakiego powodu dałaś tam właśnie taki wynik?
- Jakie sukcesy w danej dziedzinie odnosisz?
- Co takiego robisz, mówisz, myślisz, że ta sfera Twojego życia tak dobrze się ma?
Obszary z niskim wynikiem spójrz na swoje koło i niskie wyniki- zastanów się:
- czemu ten wynik jest niski?
- Ile czasu i wysiłku wkładasz w daną dziedzinę?
- Czy robisz coś, żeby poprawić ten wynik, czy ugrzęzłaś w miejscu?
- A może masz pomysły na to, w jaki sposób możesz daną sferę poprawić?
Spójrz jeszcze raz na swoje wysokie wyniki– zobacz, czy jest tam coś, co może pomóc w podciągnięciu wyników w pozostałych strefach?
Zapisz sobie, nad którą dziedziną z niskim wynikiem zaczniesz pracować od zaraz.
Zapisz sobie również jakie działania w tym zakresie podejmiesz.
(Przykład: jeśli zdrowie i kondycja są na niskim poziomie- obiecaj sobie, że od dziś przestajesz jeździć windą i korzystasz tylko ze schodów).
Odpowiedz sobie również na te pytania:
Jak patrzysz na swoje koło życia, to jakie myśli przychodzą Ci do głowy?
Jakie uczucia w Tobie wywołuje?
Czy któreś z tych sfer wpływają na siebie nawzajem?
Wykorzystując tabelkę, zapisz listę rzeczy, które zrobisz, aby poprawić jakość sfer, w których czujesz braki:
Szczerze polecam Ci, abyś notatki z tego ćwiczenia zachowała i za jakiś czas (np. pół roku) powtórzyła je ponownie. Jestem pewna, że Twoje wyniki znacznie się poprawią 🙂
Zachęcam Cię również do zapoznania się z moim e-bookiem: Mistrzyni Ogarniania, dzięki któremu ogarniesz życiowy chaos i zaczniesz odnosić sukcesy w każdym ważnym dla Ciebie obszarze. W środku znajdziesz dużo praktycznych ćwiczeń z zakresu: równowaga w życiu prywatnym i zawodowym, samodyscyplina i motywacja oraz organizacja i planowanie. Zerknij teraz, klikając TUTAJ.
